탈모의 이해: 원인, 예방 및 치료
시대가 바뀌고 외모에 대한 인식도 점차 늘기 시작하며, 모든 연령과 성별의 사람들에게 탈모는 흔한 관심사이며, 동시에 골칫거리입니다.
평소에 더 많은 머리카락이 빠지거나 자고 일어나서 베개를 보거나, 샤워실 배수구에 있는 머리카락을 보고 있으면 한숨부터 나오기 마련입니다.
완벽한 삭발이 아닌 이상 이마가 벗겨지거나 듬성듬성한 머리는 인상과 이미지에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
오늘은 이런 탈모의 원인을 파악하고, 탈모의 예방법과 치료법에 대해 알아보겠습니다.
1. 탈모의 원인
현대 의학과 생물학에서 이 현상을 완벽하게 설명할 수 있는 방법은 없습니다.
그래도 원인을 이야기하면 유전적 요인과 환경적 요인으로 나뉩니다. 직접적인 원인까지는 아니더라도 기타 부차적인 문제로 스트레스, 계절 등도 있으며 심지어 영양부족, 고혈압, 당뇨병 같은 흔한 만성 질환도 머리카락이 빨리 빠지는 데 영향을 줍니다.
잦은 샴푸로 인한 모근의 약화도 원인으로 지적되어 노푸 유행도 생겼는데요. 하지만 노푸는 근거 없는 낭설이므로 사실상 의미도 없을뿐더러 위생적으로 더 안 좋을 수도 있습니다. 즉, 두피가 기름진 상태로 방치되어 멀쩡했던 두피가 악화될 수도 있다는 말입니다.
보통은 유전적 요인과 비유전적/환경적 요인으로 나눕니다. 남성형 탈모와 여성형 탈모라고 부르기도 합니다.
유전적 요인: 유전성 탈모, 즉 남성형 탈모증이 가장 흔한 원인입니다. 가족 중에 대머리 병력이 있는 경우, 본인도 탈모를 경험할 가능성이 더 높습니다.
호르몬 변화: 임신, 폐경기, 갑상선 질환으로 인한 호르몬의 변동으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 호르몬은 모발의 성장 주기에 영향을 미쳐 탈모로 이어질 수 있습니다.
스트레스: 높은 스트레스 수준은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 만성 스트레스는 모낭을 휴식 단계로 밀어 넣어 더 많은 모발이 빠질 수 있습니다.
탈모 확인 법
- 이마가 점점 넓어지는 느낌이 든다.
- 가늘고 힘없는 머리가 많이 빠진다.
- 머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다.
- 비듬이 많아지거나 두피가 가렵다.
- 모발이 가늘고 부드러워졌다.
- 두피를 눌러보면 가벼운 통증이 느껴진다.
- 앞쪽과 뒤쪽 머리카락의 굵기 차이가 크다.
- 몸의 털이 갑자기 굵어졌다.
- 이마와 정수리 부분이 유난히 번들거린다.
- 두피에 피지량이 갑자기 늘어난 것 같다
2. 탈모 예방: 팁과 요령
균형 잡힌 식단 유지: 과일, 야채, 저지방 단백질 등 영양이 풍부한 식품은 모발 건강을 촉진하는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 계란과 견과류에서 발견되는 비오틴은 특히 유익합니다.
부드러운 헤어 케어: 모낭을 손상시킬 수 있는 가혹한 화학 물질, 과도한 열 스타일링, 꽉 조이는 헤어스타일을 피하는게 좋습니다. 또한 자신의 모발 타입에 맞는 순한 샴푸와 컨디셔너를 사용하세요.
스트레스 관리: 요가, 명상, 심호흡 운동과 같은 스트레스 해소 기술을 일상 생활에 포함시키세요.
3. 효과적인 탈모치료
미녹시딜: 이 일반의약품 국소 용액은 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 폼, 세럼 등 다양한 형태로 출시됩니다.
처방약: 처방약인 피나스테리드는 모낭 수축을 담당하는 호르몬을 차단하여 추가 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모발 이식 수술: 탈모가 더 진행된 경우 모발 이식과 같은 수술 옵션을 통해 탈모 부위에 건강한 모낭을 이식함으로써 영구적인 결과를 얻을 수 있습니다.
탈모는 다양한 근본 원인이 있는 일반적인 문제이지만, 피할 수 없는 것으로 받아들일 필요는 없습니다. 탈모에 영향을 미치는 요인을 이해하고 예방 조치를 취함으로써 모발의 건강과 활력을 유지할 수 있습니다. 이미 탈모를 겪고 있다면 자신감과 풍성한 머리카락을 되찾는 데 도움이 되는 효과적인 치료법이 있습니다. 모발 관리에 대한 전체적인 접근 방식과 필요할 때 전문적인 조언을 구하는 것이 탈모 방지를 위한 여정에 큰 변화를 가져올 수 있다는 점을 기억하십시오.